店舗名
うふ麻布
電話番号
03-6441-0827
営業時間
10：00～21：00
定休日 水曜・木曜
住所
〒106-0045
東京都港区麻布十番1-10-3
モンテプラザ501
麻布十番駅A5から徒歩10秒
店舗名
moi （もあ）
電話番号
03-6459-4122
営業時間
10：00～21：00
定休日 水曜
住所
〒106-0045
東京都港区麻布十番2-19-8
ボヌール麻布十番901
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セルフケア
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ケトジェニックダイエット１１日目
こんにちは！オーナーセラピストの浅野です。
やっとスタート時より300㌘減！！！！！
うれしいなー。
見た目も少々スッキリ。
筋トレ60分、ヨガ45分
トレーニングが前より辛いです。
ダイエットは基本、マイナスカロリーだから、体力が一時的に減ります。
このタイミングでハードに運動しない方が良いようです。
適度にやるべきとのこと。
あと睡眠は絶対に確保です！！！！
小松菜200㌘
卵2個
マヨネーズ5㌘
ココナッツオイル10㌘
ごま20㌘
ごま油4㌘
糖質ゼロ麺
卵1個
パルメザンチーズ5㌘
豆乳20㌘
マヨネーズ5㌘
生ハム15㌘
レバーパテ、カボチャのスープ、レバーパテ最中
焼鳥5本と
レバー、ちょうちん、出刃先
銀杏、しいたけ、れんこん
ワイン赤ワイン2杯
ロゼ1杯
焼酎お湯割り1杯
やっとスタート時より300㌘減！！！！！
うれしいなー。
見た目も少々スッキリ。
筋トレ60分、ヨガ45分
トレーニングが前より辛いです。
ダイエットは基本、マイナスカロリーだから、体力が一時的に減ります。
このタイミングでハードに運動しない方が良いようです。
適度にやるべきとのこと。
あと睡眠は絶対に確保です！！！！
小松菜200㌘
卵2個
マヨネーズ5㌘
ココナッツオイル10㌘
ごま20㌘
ごま油4㌘
糖質ゼロ麺
卵1個
パルメザンチーズ5㌘
豆乳20㌘
マヨネーズ5㌘
生ハム15㌘
レバーパテ、カボチャのスープ、レバーパテ最中
焼鳥5本と
レバー、ちょうちん、出刃先
銀杏、しいたけ、れんこん
ワイン赤ワイン2杯
ロゼ1杯
焼酎お湯割り1杯
(OEUF AZABU) 2020年12月25日 15:09
