こんにちは！オーナーセラピストの浅野です。

今日は初日より500㌘増。
体重は増えていますが顔はスッキリしてきました。

糖質はとった量の3倍のお水を貯えるので、むくみが取れてきたのかな～♡

朝なし
昼
グリーンリーフ50㌘
糖質ゼロ麺
トマト40㌘
アボカド50㌘
シーチキン30㌘
生ハム15㌘
めんつゆ10㌘


糖質ゼロ麺をレンジでチンして水分を飛ばしシーフード焼きそばもおススメです！！


クリスマスディナー＆
スパークリングワイン1杯
赤ワイン1.5杯