こんにちは！
オーナーセラピストの浅野です。

お正月のおせちは日持ちさせるために糖を多く使っています。

ケトジェニックダイエットでは高脂質、高タンパク質の摂取が大切ですよね。

エビフライやとんかつ、カモのローストや焼豚、ステーキなどはガッツリ食べても大丈夫です✨

ただ、肉ばかりを4日間続けて摂取すると、腸内フローラのバランスが変化するそうです。

魚や野菜もバランス良く取ることが大切ですな！